以正念做企業培訓

許多員工在參加培訓課程時，腦子裏想的太多了，以至於不能真正引起重視。為了幫助他們集中注意力和學習，試著把正念帶進教室。

第一步是創造一個良好的學習環境。開放空間是最理想的，尤其是如果它們有大窗戶，最小的雜亂，沒有干擾。

會議開始時，強調員工保持專注的重要性。讓他們在整個訓練中關掉設備，然後花幾分鐘讓每個人練習正念。讓人們安靜地坐著，放鬆自己的身體，集中精力在呼吸上，放開他們頭腦中的一切。這將幫助他們開放並處理新的想法。你還應該讓每個人在休息時都保持警惕。

與其檢查工作，員工應該散散步、反思或寫日記。通過保持頭腦清醒和冷靜，他們將有更好的機會保留他們所學的東西。